Le petit déj’

dej.jpg

dej.jpg

Je vais vous parler du petit-déjeuner !!!

Le petit-déjeuner est un des moments les plus importants de la journée.

Pourquoi prendre le petit-déj’ ?

– D’abord parce que l’on n’a pas mangé depuis douze heures (enfin sauf pour certains).

– Ensuite parce que le petit-déjeuner est sensé couvrir 1/4 des apports énergétiques et des éléments essentiels de la journée.

– Enfin parce qu’il favorise l’équilibre nutritionnel.

Un petit-déjeuner, pour être complet et équilibré, devrait se composer de :

– Un produit laitier (yaourt, fromage blanc, lait, …)

– Un aliment céréalier (pain, céréales peu sucrées et complètes de préférence, …)

– Un fruit (fruit frais, compote, jus de fruits, …)

– Une boisson (café, thé, eau)

Vous pouvez agrémenter tout cela avec quelques aliments annexes mais en petites quantités, par exemple : sucre, beurre, confiture, miel, …

Bon petit-déj et surtout bonne journée !

Partager:

Plus d'articles

Finale de Manga San 2020

Manga San est un jeu concours dont la vocation est de faire lire aux collégiens et lycéens, en un temps déterminé, une dizaine de mangas.

Votons pour la 4e2 !

Le film des 4e2, concernant l’étude de l’herbier de l’Anse Vata est en ligne sur youtube pour le concours du jeune scientifique. Voici le lien